Czym jest spokój? Fearne Cotton, autorka rekomendowanej przez nas książki, twierdzi, że spokój to stan łagodności, poczucie równowagi, miejsce, do którego możemy wrócić, jasność i pewność w podejmowaniu decyzji, świadomość, że świat składa się i z dobra, i ze zła, bezpieczeństwo i komfort, akceptacja, poczucie wspólnoty, nawet gdy wokół wyczuwa się napięcie. Spokój to nie nuda, nie bezczynność, nie zamykanie się przed życiem czy chowanie przed światem, lekceważenie chaosu albo wybieranie zawsze najłatwiejszej ścieżki, drogi na skróty, unikanie odpowiedzialności…
Czy w czasach tylu niepokojów, chaosu społecznego i wojen można myśleć o spokoju? Jeśli pragniesz przestać się denerwować z powodu poważnych problemów, a nawet z powodu każdego drobiazgu, szukasz sposobu, by pogodzić swoje zawodowe i rodzinne obowiązki, nie tracąc przy tym gruntu pod nogami, chcesz nauczyć się radzić sobie z negatywnymi myślami i nie reagować na drobne potknięcia i niepowodzenia – ta publikacja jest dla ciebie. „Nie napisałam tej książki dlatego, że potrafię medytować (…), ani dlatego, że przechadzam się z uniesionymi na znak pokoju palcami (…). Napisałam ją, ponieważ mam świadomość, jak ogromną moc może dawać i jak ogromną wartość może przynosić spokój, a także dlatego, że na co dzień staram się przedkładać spokój nad stres” – napisała autorka we wstępie.
Szalone tempo współczesnego świata, z jego codziennym stresem, wszechobecną presją i negatywnymi wiadomościami atakującymi nas ze wszystkich stron, sprawia, że osiągnięcie spokoju wydaje się prawie niemożliwe. A przecież właśnie w takich okolicznościach najbardziej potrzebujemy chwili wyciszenia, relaksu i wewnętrznej harmonii. Chwili, która pozwoli nam z dystansem i miłością spojrzeć na siebie samych i świat wokół nas.
Bestsellerowa brytyjska autorka Fearne Cotton dzieli się w swojej książce prostymi pomysłami i praktycznymi ćwiczeniami, które zmieniły jej własne życie i nauczyły ją odczuwać spokój nawet w najbardziej niesprzyjających warunkach. Rozmawia z ludźmi z różnych środowisk, szukając wskazówek pomagających znaleźć równowagę w każdym aspekcie życia – od fizycznego samopoczucia po wystrój wnętrz. A przede wszystkim przypomina, że oaza spokoju istnieje w każdym z nas, musimy tylko odnaleźć do niej drogę.
Często zakładamy, że spokój i szczęście są gdzieś za rogiem, zależą od innych. A tymczasem wspaniałą rzeczą jest to, że spokój i szczęście są do wzięcia, istnieją w nas samych, czekając, aż je pochwycimy.
„Zaczęłam własne badania nad dyskusyjną kwestią szczęścia i spokoju, ponieważ w trakcie życia zdarzały mi się momenty, gdy moje samopoczucie było odwrotnością tych stanów. Wówczas to znalazłam się na ciemnym terytorium i doświadczałam szarej, kolczastej siostry szczęścia, depresji” – wyznała Fearne Cotton.
Wiele osób doświadczyło depresji lub zna kogoś, kto na nią cierpiał. Depresja jest wyjątkowo intymnym doświadczeniem, lecz lepiej jest dla nas, gdy nauczymy się o niej mówić. Nie jest to takie łatwe. Autorka wyznała, że nigdy wcześniej nie mówiła publicznie o swoich doświadczeniach, gdyż obawiała się, że to pogorszy jej stan, a otoczenie uzna, że niepotrzebnie histeryzuje i dramatyzuje albo że chce w ten sposób skoncentrować na sobie uwagę innych. W końcu jednak doszła do wniosku, że nadszedł właściwy czas, by podzielić się swoimi doznaniami. Jej książki o szczęściu i spokoju są więc w gruncie rzeczy o tym, czym jest depresja, jak się jej doświadcza, jak można z niej wyjść, z jakiej perspektywy należy zacząć myśleć o sobie. Czyli inaczej – czym są szczęście i spokój, gdzie się ukrywają i jak smakują.
Każdy z nas, powiada Fearne Cotton, znajduje się w jakimś spektrum emocjonalnym, trzeba tylko sobie uświadomić, w jakim jesteśmy spektrum, czym jest to uczucie i na czym polega. Jak to zrobić? Wystarczy zwolnić i poddać się autorefleksji. Czy czujecie się zdołowani, w miarę dobrze, czy cudownie? Zdaniem autorki, szczęście, równowaga, spokój to otwarty umysł, otwarte serce i dyscyplina, żeby do tego stanu dojść. Trzeba pewnej wiedzy i właśnie samodyscypliny, żeby je odzyskać, zrozumieć i utrwalić.
Fearne Cotton w swojej ciekawej i pożytecznej książce proponuje proste ćwiczenia, które pomogą nam odnaleźć radość życia i spokój. Książka została napisana tak oryginalnie, że pomoże nam w odnajdywaniu szczęścia i spokoju każdego dnia, bo trzeba się nauczyć odczuwania radości z małych i prostych rzeczy.
Szukasz wewnętrznej równowagi, która pozwoli ci optymistycznie patrzeć w przyszłość? Pragniesz żyć pełniej, szczęśliwiej i w zgodzie ze sobą? Życie toczy się szybko, a presja wywierana jest na nas ze wszystkich stron – w szkole, pracy, rodzinie, nawet w mediach społecznościowych. Czujemy się zmęczeni, zagubieni, a często również nieszczęśliwi i niespokojni. W swojej książce brytyjska dziennikarka i prezenterka na podstawie własnych doświadczeń i porad ekspertów opisuje, jak małymi krokami można odnaleźć radość życia, harmonię. Książka zawiera też niezbyt trudne ćwiczenia, które pomogą każdemu z nas dobrze rozpocząć i zakończyć dzień, wzmocnić własną kreatywność i uwolnić wewnętrzne dążenie do szczęścia i spokoju, a także przyniosą wiele ulgi. Nie szkodzi spróbować!
O autorce: FEARNE COTTON (na zdjęciu) urodziła się w Londynie, rocznik 1981. Oprócz tego, że jest popularną w Wielkiej Brytanii dziennikarką i prezenterką radiową i telewizyjną, jest także autorką wielu poradników, książek dla dzieci i czterech książek o zdrowym odżywianiu. Znana również jako miłośniczka zwierząt. Ma ponad 7 milionów obserwujących na portalu X i ponad 2,2 miliona fanów na Facebooku i Instagramie. Jest matką dwójki dzieci i zawsze znajduje czas, żeby wspierać wiele organizacji i akcji charytatywnych.
Fearne Cotton „Spokój” (tytuł oryginału angielskiego „Calm”). Zysk i S-ka Wydawnictwo (www.zysk.com.pl), Poznań 2026. Stron 328, oprawa miękka ze skrzydełkami. Przełożyła Monika Bąk. Premiera 20 stycznia 2026.
Dla niecierpliwych mamy wiadomość – książkę można kupić w księgarni internetowej wydawcy: https://sklep.zysk.com.pl/spokoj.html. Poprzedni poradnik autorki pt. „Szczęście” do dostania na stronie https://sklep.zysk.com.pl/szczescie.html.
KONKURS CZYTELNICZY
Dzięki uprzejmości Zysk i S-ka Wydawnictwa ogłaszamy dla Czytelników portalu LADY’S CLUB konkurs, w którym można zdobyć 2 egzemplarze książki Fearne Cotton „Spokój”. Otrzymają je ci z Państwa, którzy szczerze i interesująco odpowiedzą na pytanie: Jak w chaosie życia odnajdujesz spokój, czy pomagają ci w tym aktywność, a może przemyślenia lub jakieś osoby? Odpowiedzi wysyłajcie na adres: redakcja@ladysclub-magazyn.pl.
REGULAMIN
1. Nagrodę w konkursie stanowią 2 egzemplarze książki Fearne Cotton „Spokój”, ufundowane przez Zysk i S-ka Wydawnictwo.
2. Rozdanie przewiduje 2 zwycięzców – każdy z nich otrzyma po jednym egzemplarzu książki.
3. Rozdanie trwa od 21 stycznia 2026 roku do wyczerpania nagród.
4. Do rozdania można zgłosić się tylko raz.
5. Zadanie polega na nadesłaniu szczerej i interesującej odpowiedzi na pytanie: Jak w chaosie życia odnajdujesz spokój, czy pomagają ci w tym aktywność, a może przemyślenia lub jakieś osoby?
6. Spośród nadesłanych odpowiedzi redakcja wyłoni 2 zwycięzców.
7. Wyniki zostaną ogłoszone pod informacją o książce na portalu LADY’S CLUB w sekwencji Pan Book.
8. Zwycięzcy mają 3 dni na przesłanie na adres redakcja@ladysclub-magazyn.pl swoich danych do wysyłki nagrody drogą pocztową; w przypadku braku takiej informacji w wyznaczonym czasie zostanie wybrana kolejna osoba.
